Senam Kegel
Senam Kegel: Latihan Sederhana untuk Kesehatan Panggul dan Kehidupan Seksual yang Lebih Baik Senam Kegel adalah serangkaian latihan sederhana yang dirancang untuk memperkuat otot-otot panggul Anda. Latihan ini dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan panggul serta meningkatkan kualitas kehidupan seksual Anda. Meskipun terdengar teknis, latihan Kegel sebenarnya mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Mari kita bahas lebih lanjut tentang senam Kegel dengan bahasa yang sederhana. Mengapa Otot Panggul Penting? Otot panggul, yang juga dikenal sebagai otot dasar panggul atau otot pubokoksigis, adalah kelompok otot yang berada di bagian bawah tubuh Anda. Otot ini mendukung organ-organ penting seperti kandung kemih, rahim (pada wanita), dan usus. Ketika otot panggul lemah, Anda mungkin mengalami masalah seperti inkontinensia urin (sulit mengendalikan buang air kecil), prolaps organ panggul (organ turun dari posisi semestinya), atau bahkan performa seksual yang kurang memuas...